老化を防ぐ「黒い食べ物」

「腎」を補うと妊娠率が上がるとか「腎」を補うことで老化を防ぐ とか、聞いたことありませんか? 腎は生命力を蓄えていると言われています。 腎は精を蔵し、生長・発育・生殖を主る 精とは簡単に言うとエネルギーのことですかね。 先天の精 とか 後天の精 とか聞いたことありませんか? 元々もったエネルギー(先天の精)は増やすことができませんが 後天性の物はお食事で増やすことができる。そう考えられているのですが 腎が弱ってしまうと妊娠する力が低下してしまうし腎が弱ると老化が早まるのです では今日は、 腎を補う黒い食べ物をご紹介します。上手に日常に取り入れてみてください。 特に代表的なのが 黒ゴマ 黒豆 海苔 です。黒ゴマを使ってゴマあえをしたり酢の物を作って海の物と摂ったり 黒豆の煮物をたべたり玄米のおにぎりに海苔まいて食べたりしてたら 結構簡単に摂れそうですね♪ エビや貝類などの「海の物」と一緒に摂るとさらに効果的と言われていますよ。 ぬめりのある食べ物もいいですね。 あとは

ひじき わかめ ごぼう クコ きくらげ などなど。 他にもいーっぱいあるので興味があれば調べてみてくださいね。 食養生は「体にいい」ことも大事ですが「楽しくお食事する」

も基本だと私は考えています。 無理しない程度に楽しく取り入れてみてくださいね♥

ちなみに、若白髪、白髭などにお困りの方は

寝る前にスプーン一杯の黒ゴマを、よく噛んで召し上がると良いそうですよ。

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#補腎 #老化 #アンチエイジング

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