お風呂で倒れないために

寒い時期はお風呂場での事故が増えますが、お年寄りだけの問題でなく持病を抱えた若い人もそのリスクがあります。お風呂場で倒れると命に係わることがあるのでどう気をつければいいかまとめてみます。特に気をつけたい人高血圧心臓病血栓のできやすい人年齢問わずです。一般的にも浴室と脱衣所の温度差を無くすことが予防の第一歩と言われていますが具体的に言うとお風呂に入る前にフタをあけておく服を脱ぐ前にお風呂の扉を開けておいて脱衣所も暖かくするお風呂の床にマットを敷くか入る前に床を温めておく（お湯を撒くなどして床がひやっとしないようにする）シャワーでお風呂をためる（浴室が暖まるけどお湯がぬるくなりやすい）小型の暖房器具をセットしておく（脱衣所・トイレ用暖房）それから他に気をつけられることはお風呂に入る前に水分補給しておく（血栓防ぐ）お風呂に入る時には必ず足先の方から掛け湯（心臓から遠いところから）お風呂は40℃程度（熱いお風呂にいきなり入らない入る時もゆっくり入る（下半身から温めながら入る私はお風呂に肩までゆっくり浸かってる時に急に立ち上がって起立性貧血で意識失ったことがあります。特に持病がなくても立ちくらみしやすい人も注意です。なので、立ち上がる時も何かにつかまってゆっくりと。もしお風呂場で気分が悪くなったらできるだけ動かない（何かにつかまっておく意識失いそうと思ったらお湯ぬく（溺れるから人を呼ぶもしお風呂で意識失ってる人を見つけたらお湯を抜く（溺れている場合人を呼ぶ（一人で持ち上げられない救急車よぶ（応急処置教えてくれますあと、意外なシチュエーションですが露天風呂もあぶないです。温かい浴室から寒い外へ出て冷たい地面をはだしであるいて「うー　さむさむ」と熱い湯に急いで入ったら・・・普通に考えてもあぶないです。気をつけましょうね。少しでもお風呂場での事故が防げるように色々工夫してみてくださいね！もちろん、持病を治すことも大事なのですが急によくなる類の物は少ないだろうし無理すれば持病のない人でも危険なのでほんとに、十分気を付けて下さいね。